Schokoladen Porridge mit Bananenscheiben

Brownie Teig Porridge Rezept (Brownie Oatmeal) | Gesund & vegan

Brownie Teig zum Frühstück? Mit meinem leckeren gesunden Schokoladen Brownie Porridge Rezept wird’s wahr! Das beste daran: Ihr könnt die schokoladigen Haferflocken ganz ohne schlechtes Gewissen vernaschen!

eine Schale cremiges Schoko Porridge mit geraspelter Schokoladen und Bananen serviert

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Brownie Teig zum Frühstück? Mit meinem gesunden Schokoladen Brownie Porridge wird’s wahr! 

Dieses Schokoladen Porridge sieht jetzt auf den ersten Blick nicht gerade nach dem richtigen Weg aus, um gesund in den Tag zu starten. Ich weiß, aber glaubt mir: mit diesem Haferflocken Frühstück tut ihr eurem Körper viel weniger Schaden an, als mit einer Portion Knuspermüsli.

Denn was sich hier erst mal wie ein „Bridget Jones -Frühstück“ liest, besteht eigentlich aus nichts anderem als Protein-und Ballaststoff-reichen Haferflocken, der Power-Frucht Banane, kalorienarmer Nussmilch, entöltem Kakao, Stevia und Walnüssen.

Also: Einmal tief durchatmen und ohne schlechtes Gewissen weiterlesen.

Der Gedanke daran, gleich Morgens so eine Schüssel sündenfreie Brownie Teig Oats zu massakrieren ist doch gar nicht mal so übel oder?

Die Worte „Brownie“ und „sündenfrei“ in einem Satz zu verwenden ist fast schon ein Shakespeare’sches Oxymoron.

Seis` drum! Jedenfalls ist dieses herrlich schokoladigen Schokoladen Porridge einfach der Knüller und ein Grund gleich Morgens gut gelaunt aus dem Bett zu springen. 

eine Schale veganes Schokoladen Porridge mit Kakao und Bananenscheiben dekoriert

Schnell gemacht, sättigend und gesund – Schokoladen Brownie Porridge! 

Die Kombi aus Schoko und Banane, vereint in diesem herrlich schlotzigen Schokoladen Porridge, ist einfach nur himmlisch! Das Schokoladen Porridge ist darüber hinaus Morgens wirklich schnell zusammengerührt und muss nur ein paar Minuten kochen!

In dem Dilemma über „to eat or not to eat“ befinden wir uns an dieser Stelle nährwert-technisch Gott sei Dank auch nicht wirklich! Bei nur 200 Kalorien pro Portion Porridge gibts nämlich grünes Licht. Herrlich sättigend sind die Bananen Bronwie Oats noch dazu, sodass ihr bis zum Mittagessen sicher satt bleiben werdet!

Schokoladen Brownie Teig Porridge in einer Müslischale mit Bananenscheiben serivert

 

Ich verwende für mein Schokoladen Porridge am liebsten diese Haselnussmilch, da dadurch ein wunderbar nussiger Geschmack mit ins Spiel kommt und das ganze noch kuchenartiger macht.

Beim Kakaopulver achte ich daran, dass es Bio ist, entölt und ohne Zucker daherkommt. Ich empfehle euch dieses Bio-Kakao Pulver!

Meine Produkttipps:

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★ Habt ihr mein Rezept für gesundes Schokoladen Porridge nachgekocht? Hinterlasst mir gerne einen Kommentar mit Bewertung oder postet ein Bild und taggt mich auf Instagram!

Schokoladen Porridge | Brownie-Teig Oatmeal

Brownie Teig zum Frühstück? Mit meinen leckeren Brownie Batter Morning Oats wird's wahr! Das beste daran: Ihr könnt sie ganz ohne schlechtes Gewissen vernaschen! 

Course Frühstück, Snack
Cuisine Amerika
Keyword brownie, porridge, zuckerfrei
Prep Time 2 Minuten
Cook Time 10 Minuten
Total Time 12 Minuten
Servings 2 Portionen
Calories 200 kcal
Author Kiki Johnson

Ingredients

  • 1 reife Banane püriert
  • 2 Walnüsse oder Mandeln
  • 250 ml Nussmilch ich nehme gerne Haselnussmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 1/2 EL Stevia
  • 2 EL Kakao
  • 1 TL Vanille - Extrakt
  • 1 Prise Salz

Instructions

  1. Die Nüsse in einer Pfanne ohne Fett auf mittlerer Stufe rösten, bis sie duften, dann abkühlen lassen und hacken. Die Banane pürieren oder mit der Gabel zerstampfen.

  2. Milch. Haferflocken, Stevia, Kakao, Vanille und Salz in einen Topf geben und alles auf mittlerer Stufe erhitzen.

  3. Oatmal unter geringer Hitzezufuhr und ständigen Rühren etwa 10 bis 12 Minuten eindicken lassen.

  4. Nun auch Bananenpüree einrühren und etwas abkühlen lassen!

  5. In 2 kleine Schüsseln füllen und am besten lauwarm genießen

Recipe Notes

Man kann das Oatmeal mit einem Klecks Kokosjoghurt und ein paar Bananenscheiben garnieren! 

Frühstück ist meine Lieblings-Mahlzeit!
Lust euch den Morgen mit ein besonderen „goodies“ zu versüßen?

Chai Banana Bread Buns mit Frischkäse Frosting 
Kokos Erdbeer Scones mit Chocolate Chips
Chunky Monkey Breakfast Bars
Pumpkin Spice Latte 

Es grüßt euch,

Kiki

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