{"id":6835,"date":"2018-02-22T16:59:09","date_gmt":"2018-02-22T16:59:09","guid":{"rendered":"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/?p=6835"},"modified":"2021-05-03T13:01:24","modified_gmt":"2021-05-03T19:01:24","slug":"gesunde-vegane-brownies-mit-schwarzen-bohnen-banane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/de\/gesunde-vegane-brownies-mit-schwarzen-bohnen-banane\/","title":{"rendered":"Vegane Brownies mit schwarzen Bohnen & Banane | Gesunde Brownies ohne Zucker"},"content":{"rendered":"

Diese gesunden Brownies sind der perfekte Beweis daf\u00fcr, dass Desserts nicht zwingend der Figur schaden! Meine veganen Brownies mit schwarzen Bohnen und Banane sind glutenfrei, laktosefrei und frei von raffiniertem Zucker. <\/em><\/p>\n

\"Vegane<\/p>\n

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 Die Geheimzutat f\u00fcr gesunde Brownies? Ersetze Mehl durch schwarze Bohnen und Schokolade durch unges\u00fc\u00dften Kakao! <\/strong><\/h2>\n

Vegane Brownies mit schwarzen Bohnen? Das soll schmecken? Ohja, ihr Lieben, und wie! Diese leckeren Brownies schmecken n\u00e4mlich genauso schokoladig wie sie auf den Bildern aussehen!<\/p>\n

Mein Mann hat sogar \u00fcberhaupt keinen “Verdacht” gesch\u00f6pft, dass es sich bei diesen saftigen, schokoladigen Brownies um etwas handeln k\u00f6nnte, dass seinen Wohlgeschmack nicht der Dreifaltigkeit aus Butter, Zucker und Schokolade zu verdanken hat.<\/p>\n

Auf die Geheimzutat, die schwarzen Bohnen, w\u00e4re er im Traum nicht gekommen.<\/p>\n

Backen mit Bohnen – ein Trend aus Nordamerika! <\/strong><\/h3>\n

In den USA und hier in Kanada ist die Zubereitung von Brownies mit Bohnen<\/strong> oder Kichererbsen, ja sogar mit Tofu, schon viel verbreiteter als in Deutschland.<\/p>\n

Ich selbst wollte die schwarzen Bohnen Brownies schon lange probieren, habe dann aber meist doch auf meine Fudge Brownies<\/a> umgeschwenkt und die Bohnen zu meinem Black Bean Chili<\/a> verarbeitet.<\/p>\n

Nun habe ich mich neulich doch in die K\u00fcche gestellt um gesunde Brownies zu kreieren. Solche, die man auch w\u00e4hrend der Bikini Saison snacken kann!<\/p>\n

Das Rezept ist super simpel und man muss wirklich kein Held am Herd sein, um diese leckeren veganen Brownies perfekt hinzubekommen.<\/p>\n

\"gesunder<\/p>\n

Meine veganen Brownies sind glutenfrei, laktosefrei und kommen ohne raffinierten Zucker aus!<\/strong><\/h2>\n

Es gibt unz\u00e4hlige Rezepte f\u00fcr vegane Brownies mit schwarzen Bohnen. <\/strong>Ich aber wollte ein Rezept, dass glutenfrei und laktosefrei ist und auch auf raffinierten Zucker verzichtet.<\/strong><\/p>\n

Als S\u00fc\u00dfmittel dienen uns hier Datteln, Ahornsirup und reife Bananen. Die Bananen kommen geschmacklich leicht durch, weshalb sie es auch in den Titel geschafft haben.<\/p>\n

Diese leichte Bananennote finde ich aber gerade so lecker. Dadurch bekommen die veganen schwarzen Bohnen Brownies<\/strong> ein bisschen Tropenflair.<\/p>\n

Wer m\u00f6chte, k\u00f6nnte sogar noch ein paar Kokosflocken mit in den Brownie Teig einarbeiten. Aus Geschmacksgr\u00fcnden habe ich mich f\u00fcr ein paar gehackte Pekann\u00fcsse zuoberst entschieden.<\/p>\n

Ich mag N\u00fcsse in Brownies einfach unglaublich gerne und der leichte Crunch der N\u00fcsse ist ein sch\u00f6ner Kontrast zu der weichen, fast Schokotr\u00fcffel-\u00e4hnlichen Textur der Bohnen Brownies.<\/p>\n

\"veganer<\/p>\n

Schnell gemacht  und mega schokoladig –  ganz ohne zugesetzten Zucker und Zus\u00e4tze! Diese veganen Brownies sind einfach genial!<\/h2>\n

Das Rezept f\u00fcr meine gesunden, zuckerfreien Brownies<\/strong> ist so einfach! Das bekommt man selbst an stressigen Tagen hin. Ihr braucht eigentlich nur eine gut funktionierende K\u00fcchenmaschine<\/a>\"\", die f\u00fcr euch die ganze Arbeit erledigt und alle Zutaten zu einem dicken Schoko-Brei p\u00fcriert.<\/p>\n

Diesen veganen Brownie Teig streicht ihr dann in eine kleine quadratische Form und backt das ganze f\u00fcr 20 bis 25 Minuten<\/strong> oder bis die Oberfl\u00e4che trocken aussieht. Dann einfach abk\u00fchlen lassen und in St\u00fccke schneiden.<\/p>\n

\"Gesunde<\/p>\n

Bewahrt eure veganen Bohnen Brownies in einer gut verschlie\u00dfbaren Dose im K\u00fchschrank auf!<\/h3>\n

Am liebsten esse ich meine veganen Bohnen Brownies leicht gek\u00fchlt. Ich bewahre sie einfach in einer verschlie\u00dfbaren Dose im K\u00fchlschrank auf.<\/p>\n

Dann ist immer etwas S\u00fc\u00dfes im Haus, wenn sich der Hei\u00dfhunger meldet.<\/p>\n

\"bohnen<\/p>\n

Und so serviert ihr eure veganen Bohnen Brownies am besten:<\/h2>\n

Wer die veganen Brownies mit schwarzen Bohnen und Banane<\/strong> zu einem richtigen Dessert ausbauen m\u00f6chte, der kann sie mit einem Klecks Kokos Joghurt oder Kokossahne und ein paar L\u00f6ffeln selbstgemachtem veganen Kokoskaramell<\/a> servieren.<\/p>\n

Meine Produkttipps:<\/p>\n\n\n\n
\"\"<\/a>Philips HR7762\/90 K\u00fcchenma...<\/a>Shop on Amazon<\/a><\/span><\/td>\n\"\"<\/a>Kakao Pulver Bio 300g - 100...<\/a>Shop on Amazon<\/a><\/span><\/td>\n\"\"<\/a>PureBIO Kokos\u00f6l 1000ml (1L...<\/a>Shop on Amazon<\/a><\/span><\/td>\n\"\"<\/a>Original Kaiser La Forme Pl...<\/a>Shop on Amazon<\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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\u2605 <\/b>Habt ihr mein Rezept f\u00fcr Vegane Bohnen Brownies nachgebacken? Hinterlasst mir gerne einen Kommentar mit Bewertung!<\/b><\/p>\n

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\"Schwarze<\/div>\n\t\t
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4.97<\/span> von 56<\/span> Bewertungen<\/div><\/div>\t\t\t<\/g><\/svg><\/span> Print<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t

Vegane Brownies mit schwarzen Bohnen & Banane | Brownies ohne Reue<\/h2>\n\t
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Diese veganen Brownies sehen mega schokoladig aus, sind aber figurfreundlich & gesund. Die Geheimzutat der genialen Brownies sind proteinreiche schwarze Bohnen und reife Bananen! <\/p>\t<\/div>\n\t

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\n\t\t\t\t<\/g><\/svg><\/span> Course<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tbrownies, cake, Kuchen, Snack\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t<\/g><\/svg><\/span> Cuisine<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t#Vegan, American\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t<\/g><\/svg><\/span> Keyword<\/span>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\tbohnen brownies, gesund backen, glutenfreie kuchen, kalorienarme desserts, vegan backen, zuckerfrei backen\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t
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\n\t\t\t<\/g><\/svg><\/span> Prep Time<\/span> 10<\/span> Minuten<\/span>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t<\/g><\/svg><\/span> Cook Time<\/span> 25<\/span> Minuten<\/span>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t<\/g><\/svg><\/span> Total Time<\/span> 35<\/span> Minuten<\/span>\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t
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\n\t\t\t<\/g><\/svg><\/span> Servings<\/span> 9<\/span> Portionen<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t<\/g><\/svg><\/span> Calories<\/span> 150<\/span> kcal<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t<\/g><\/svg><\/span> Author<\/span> Kiki Johnson<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\n\t\t
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Ingredients<\/h3>\n\t\t\t\t
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