{"id":23339,"date":"2023-02-10T05:45:38","date_gmt":"2023-02-10T11:45:38","guid":{"rendered":"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/?p=23339"},"modified":"2023-02-10T05:50:29","modified_gmt":"2023-02-10T11:50:29","slug":"protein-haferflocken-auflauf-mit-rote-bete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/de\/protein-haferflocken-auflauf-mit-rote-bete\/","title":{"rendered":"Protein Haferflocken Auflauf mit Rote Bete"},"content":{"rendered":"<p>Protein Haferflocken Auflauf mit Rote Bete &#8211; ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck das perfekt f\u00fcr den Valentinstag passt. <a href=\"#wprm-recipe-container-23340\" data-recipe=\"23340\" style=\"\" class=\"wprm-recipe-jump wprm-recipe-link wprm-jump-to-recipe-shortcode wprm-block-text-normal\">Springe zu Rezept<\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1365\" height=\"2048\" class=\"alignnone wp-image-23344\" src=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/haferflocken-auflauf-protein-2.jpg\" alt=\"ein St\u00fcck Protein Haferflocken Auflauf mit Joghurt Topping auf einem wei\u00dfen Teller\" data-pin-description=\"Protein Haferflocken Auflauf mit Rote Bete - ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck das perfekt f\u00fcr den Valentinstag passt.\" srcset=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/haferflocken-auflauf-protein-2.jpg 1365w, https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/haferflocken-auflauf-protein-2-100x150.jpg 100w, https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/haferflocken-auflauf-protein-2-360x540.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 1365px) 100vw, 1365px\" \/><\/p>\n<p>Heute gibts ein leckeres Rezept f\u00fcr einen einfachen Haferflocken Auflauf mit extra Protein! Mein Red Velvet Baked Oatmeal Rezept ist ein ausgewogenes Fr\u00fchst\u00fcck f\u00fcr die ganze Familie das super lecker schmeckt.<\/p>\n<p>Haferflocken Auflauf Rezepte gibt es im Internet ja in ganz verschiedenen Geschmacksrichtungen aber jetzt zum Valentinstag finde ich diese Red Velvet Version ganz besonders passend.<\/p>\n<p>So ein zuckerfreier Haferflockenauflauf geht einfach und schnell &#8211; toll zum Vorbereiten. Alle Zutaten werden vermischt und ine eine gefettete Auflaufform gegeben. Dann geht&#8217;s ab in den Ofen.<\/p>\n<p>Frisch gebacken, und leicht abgek\u00fclt schmeckt er mir am besten. Also einfach warten bis man ihn gut anschneiden kann und dann lauwarm auf den Fr\u00fchst\u00fcckstisch stellen.<\/p>\n<h3>Mein Haferflocken Auflauf ist:<\/h3>\n<ul>\n<li>zuckerfrei<\/li>\n<li>proteinreich<\/li>\n<li>gesund<\/li>\n<li>mit Haferflocken<\/li>\n<li>Gesund &amp; Ohne Haushaltszucker<\/li>\n<\/ul>\n<p>Die S\u00fc\u00dfe kommt nur durch die rote Bete und mit ein bisschen Birkenzucker gemischt ist das auch schon vollkommen ausreichend.<\/p>\n<p>Mit meinen Overnight Oats geh\u00f6rt dieser Haferflocken Auflauf zu meinen neuen Lieblingen. Eine gute Idee f\u00fcr ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck dass man auch super ins Home Office mitnehmen kann.<\/p>\n<p>Da ich auf raffinierten Zucker verzichte, verwende ich hier<a href=\"https:\/\/amzn.to\/3YmHLXt\" rel=\"nofollow\"> Birkenzucker (Xylitol)<\/a> aber ihr konnt auch einfach Zucker nehmen oder <a href=\"https:\/\/amzn.to\/3jU8Jqp\" rel=\"nofollow\">Kokosbl\u00fctenzucker<\/a>. Statt Milch kann man nat\u00fcrlich pflanzliche Milch verwenden.<\/p>\n<p>Das ganze kann man unter einer halben Stunde backen und durch das Proteinpulver hat der Auflauf mit Haferflocken einen hohen Gehalt an Protein!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1365\" height=\"2048\" class=\"alignnone wp-image-23345\" src=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/haferflocken-auflauf-protein.jpg\" alt=\"eine goldene Gabel sticht ein St\u00fcck Protein Haferflocken Auflauf ab\" data-pin-description=\"Protein Haferflocken Auflauf mit Rote Bete - ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck das perfekt f\u00fcr den Valentinstag passt.\" srcset=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/haferflocken-auflauf-protein.jpg 1365w, https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/haferflocken-auflauf-protein-100x150.jpg 100w, https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/haferflocken-auflauf-protein-360x540.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 1365px) 100vw, 1365px\" \/><\/p>\n<h2>Haferflocken &#8211; Gesund &amp; S\u00e4ttigend<\/h2>\n<p>Haferflocken stehen bei mir t\u00e4glich auf dem Fr\u00fchst\u00fccksprogramm da sie&nbsp; lange s\u00e4ttigen und voller unges\u00e4ttigen Fetts\u00e4uren, Vitaminen, Ballaststoffen, Proteinen und Mineralstoffen stecken.<\/p>\n<p>Zusammen mit den Kakao Nibs hat der Haferflocken Auflauf zudem eine k\u00f6stliche Konsistenz, die superangenehm zu l\u00f6ffeln ist.&nbsp;<\/p>\n<p>Wenn auch du gerne <a href=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/de\/healthy-vegan-overnight-oats-pistachios\/\">Overnight Oats<\/a> oder <a href=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/de\/veganes-porridge-schokolade-orange\/\">Porridge<\/a> zum Fr\u00fchst\u00fcck magst, aber ihn langsam in allen Variationen gegessen hast, dann ist dieser Haferflocken-Auflauf sicher genau richtig! Und das Beste an diesem Rezept: Er schmeckt warm und kalt und man kann ihn wie gesagt perfekt vorbereiten.<\/p>\n<h2>Toppings F\u00fcr Haferflocken Auflauf<\/h2>\n<p>Oben drauf gibts bei mir Schokoladen St\u00fcckcken und ein Joghurt Topping! Wer will kann noch frisches Obst mit zum Auflauf reichen.<\/p>\n<p>Ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck dass sich am Vorabend vorbereiten l\u00e4sst<\/p>\n<p>Wer m\u00f6chte kann die Baked Oats schon am Vorabend zubereiten, im K\u00fchlschrank lagern und am n\u00e4chsten Morgen dann einfach eine halbe Minute in der Mikrowelle oder im Ofen erw\u00e4rmen.<\/p>\n<p>Lauwarm schmeckt dieser Auflauf am Besten. Wenn ihr ihn l\u00e4nger lagert und er etwas trockener wird dann empfehle ich euch ihn kurz in der Mikro anzuw\u00e4rmen, dann einen EL Milch dar\u00fcber zu sch\u00fctten oder einfach Joghurt dazu zu essen.&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1365\" height=\"2048\" class=\"alignnone wp-image-23348 size-full\" src=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/beet-oatmeal.jpg\" alt=\"ein St\u00fcck Proteinreicher Haferflocken Auflauf mit roter Bete auf einem Wei\u00dfen Teller \" data-pin-description=\"Protein Haferflocken Auflauf mit Rote Bete - ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck das perfekt f\u00fcr den Valentinstag passt.\" srcset=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/beet-oatmeal.jpg 1365w, https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/beet-oatmeal-100x150.jpg 100w, https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/beet-oatmeal-360x540.jpg 360w\" sizes=\"auto, (max-width: 1365px) 100vw, 1365px\" \/><\/p>\n<h2>Rote Bete &#8211; kochen oder im Ofen Backen<\/h2>\n<h3>Rote Bete kochen<\/h3>\n<p>Rote Bete zun\u00e4chst von den Blattstielen befreien ohne dabei in die Knolle zu schneiden.<\/p>\n<p>Die Knolle nun unter flie\u00dfendem kalten Wasser von Schmutz befreien. Die Rote Beten in einen Topf geben, mit Wasser f\u00fcllen und das Gem\u00fcse je nach Knollengr\u00f6\u00dfe darin 30-40 Minuten weich kochen. Das Wasser nicht salzen, da das Salz der Roten Bete sonst die leuchtende Farbe entzieht.<\/p>\n<p>Wenn sich die R\u00fcben leicht mit einer Gabel oder \u00e4hnlichem einstechen lassen, sind sie gar. Lasst sie abkuhlen und schalt sie dann mit dem Sparschaler.<\/p>\n<h3>Rote Bete ganz Backen<\/h3>\n<p>Alternativ die Beete im hei\u00dfen Ofen backen. Die Bete in Alufolie wickeln, auf ein Blech geben und 1 \u2013 1,5 h bei 200 C backen bis sie gar sind.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" class=\"alignnone wp-image-23347 size-full\" src=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rote-bete-haferflocken-auflauf-1.jpg\" alt=\"rote bete auf einem Holzbrett neben einer Auflauf Form mit rote bete auflauf \" data-pin-description=\"Protein Haferflocken Auflauf mit Rote Bete - ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck das perfekt f\u00fcr den Valentinstag passt.\" srcset=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rote-bete-haferflocken-auflauf-1.jpg 1200w, https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/rote-bete-haferflocken-auflauf-1-150x100.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<h2>So macht man meinen Protein Haferflocken Aufauf<\/h2>\n<p>Ofen auf 350 Grad F vorheizen. Eine 8 \u00d7 8-Zoll-Auflaufform mit etwas Antihaft-Kochspray einfetten und beiseite stellen.<\/p>\n<p>In einer gro\u00dfen Sch\u00fcssel Haferflocken, Xylit, Proteinpulver, Backpulver und Salz mischen.<\/p>\n<p>Rote Bete mit Milch, Kokos\u00f6l, Ei und Vanille in einem Mixer p\u00fcrieren.<\/p>\n<p>F\u00fcgen Sie die Milchmischung zur Hafermischung hinzu; gut umr\u00fchren.<\/p>\n<p>Die Haferflockenmischung in die vorbereitete Pfanne gie\u00dfen, mit Kakaonibs oder milchfreien Schokoladenst\u00fcckchen bestreuen und 30 bis 35 Minuten backen oder bis die Haferflocken fest und goldbraun sind.<\/p>\n<h2>Tipps:<\/h2>\n<ul>\n<li>F\u00fcr einen glutenfreien Auflauf Glutenfreie Haferflocken verwenden<\/li>\n<li>Statt Milch kann man auch Mandel oder Sojamilch verwenden<\/li>\n<li>Wer will kann gerne noch einen Hauch Zimt mit in den Auflauf geben<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Mehr gesunde Fr\u00fchst\u00fccks Rezepte:<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/de\/fried-oatmeal-recipe-vegan\/\">S\u00fc\u00dfe Haferflocken Bratlinge<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/de\/erdbeer-rhabarber-kaesekuchen-porridge-rezept\/\">Erdbeer Rhabarber K\u00e4sekuchen Porridge Rezept<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/de\/tiramisu-overnight-oats-rezept\/\">Tiramisu Overnight Oats Rezept<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"recipe\"><\/div><div id=\"wprm-recipe-container-23340\" class=\"wprm-recipe-container\" data-recipe-id=\"23340\" data-servings=\"4\"><div class=\"wprm-recipe wprm-recipe-simple\">\n\t<div class=\"wprm-recipe-image-container\">\n\t\t<div class=\"wprm-recipe-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"150\" height=\"150\" src=\"https:\/\/cinnamonandcoriander.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/haferflocken-auflauf-protein-3-150x150.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"a square of high protein beet oatmeal bake\" 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><path data-color=\"color-2\" fill=\"#000000\" d=\"M4.3,16.6l-2.2,2.2c-0.6,0.6-0.9,1.3-0.9,2.1c0,0.8,0.3,1.6,0.9,2.1s1.3,0.9,2.1,0.9c0.8,0,1.6-0.3,2.1-0.9l2.2-2.2L4.3,16.6z\"\/><path fill=\"#000000\" d=\"M22.6,5.4l-3.5-3.5c-1.1-1.1-2.6-1.8-4.2-1.8s-3.1,0.6-4.2,1.8l-8.4,8.4c-0.4,0.4-0.4,1,0,1.4l7.1,7.1C9.5,18.9,9.7,19,10,19c0,0,0,0,0,0c0.3,0,0.5-0.1,0.7-0.3L22.6,6.8C23,6.4,23,5.8,22.6,5.4z M9.2,14.6l-1.4-1.4l6.4-6.4l1.4,1.4L9.2,14.6z\"\/><\/g><\/svg><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-name wprm-recipe-prep-time-name\">Prep Time<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time wprm-recipe-prep_time-minutes\">10<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-prep_time-unit wprm-recipe-prep_timeunit-minutes\">Minuten<\/span>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wprm-recipe-cook-time-container\">\n\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-details-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" x=\"0px\" y=\"0px\" width=\"16px\" height=\"16px\" viewBox=\"0 0 24 24\"><g ><path data-color=\"color-2\" fill=\"#000000\" d=\"M9,9c0.6,0,1-0.4,1-1V4c0-0.6-0.4-1-1-1S8,3.4,8,4v4C8,8.6,8.4,9,9,9z\"\/><path data-color=\"color-2\" fill=\"#000000\" d=\"M4,12c0.6,0,1-0.4,1-1V7c0-0.6-0.4-1-1-1S3,6.4,3,7v4C3,11.6,3.4,12,4,12z\"\/><path data-color=\"color-2\" fill=\"#000000\" d=\"M14,12c0.6,0,1-0.4,1-1V7c0-0.6-0.4-1-1-1s-1,0.4-1,1v4C13,11.6,13.4,12,14,12z\"\/><path fill=\"#000000\" d=\"M23,14h-5H1c-0.6,0-1,0.4-1,1v3c0,1.7,1.3,3,3,3h13c1.7,0,3-1.3,3-3v-1h4c0.6,0,1-0.4,1-1v-1C24,14.4,23.6,14,23,14z\"\/><\/g><\/svg><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-name wprm-recipe-cook-time-name\">Cook Time<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-cook_time wprm-recipe-cook_time-minutes\">35<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-cook_time-unit wprm-recipe-cook_timeunit-minutes\">Minuten<\/span>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wprm-recipe-total-time-container\">\n\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-details-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" x=\"0px\" y=\"0px\" width=\"16px\" height=\"16px\" viewBox=\"0 0 24 24\"><g ><path fill=\"#000000\" d=\"M21,11h2.949C23.466,5.181,18.819,0.534,13,0.051V3h-2V0.051C5.181,0.534,0.534,5.181,0.051,11H3v2H0.051C0.534,18.819,5.181,23.466,11,23.949V21h2v2.949c5.819-0.484,10.466-5.13,10.949-10.949H21V11z M17,13h-5.535L6.613,5.723l1.664-1.109L12.535,11H17V13z\"\/><\/g><\/svg><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-name wprm-recipe-total-time-name\">Total Time<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time wprm-recipe-total_time-minutes\">45<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time-unit wprm-recipe-total_timeunit-minutes\">Minuten<\/span>\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t<div class=\"wprm-recipe-details-container\">\n\t\t\t\t<div class=\"wprm-recipe-servings-container\">\n\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-details-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" x=\"0px\" y=\"0px\" width=\"16px\" height=\"16px\" viewBox=\"0 0 24 24\"><g ><path fill=\"#000000\" d=\"M10,0C9.4,0,9,0.4,9,1v4H7V1c0-0.6-0.4-1-1-1S5,0.4,5,1v4H3V1c0-0.6-0.4-1-1-1S1,0.4,1,1v8c0,1.7,1.3,3,3,3v10c0,1.1,0.9,2,2,2s2-0.9,2-2V12c1.7,0,3-1.3,3-3V1C11,0.4,10.6,0,10,0z\"\/><path data-color=\"color-2\" fill=\"#000000\" d=\"M19,0c-3.3,0-6,2.7-6,6v9c0,0.6,0.4,1,1,1h2v6c0,1.1,0.9,2,2,2s2-0.9,2-2V1C20,0.4,19.6,0,19,0z\"\/><\/g><\/svg><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-name wprm-recipe-servings-name\">Servings<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-servings wprm-recipe-servings-23340\">4<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-servings-unit\"><\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"wprm-recipe-calories-container\">\n\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-details-icon\"><svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"http:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\" x=\"0px\" y=\"0px\" width=\"16px\" height=\"16px\" viewBox=\"0 0 24 24\"><g ><rect data-color=\"color-2\" x=\"21\" y=\"8\" fill=\"#343434\" width=\"3\" height=\"8\"\/><path fill=\"#343434\" d=\"M18,5H1C0.448,5,0,5.447,0,6v12c0,0.553,0.448,1,1,1h17c0.552,0,1-0.447,1-1V6C19,5.447,18.552,5,18,5z M11,12v4l-7-5l5,1V8l6,5L11,12z\"\/><\/g><\/svg><\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-name wprm-recipe-calories-name\">Calories<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details wprm-recipe-calories\">210<\/span> <span class=\"wprm-recipe-details-unit wprm-recipe-calories-unit\">kcal<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\t<div class=\"wprm-recipe-ingredients-container\">\n\t\t<h3 class=\"wprm-recipe-header\">Ingredients<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"wprm-recipe-ingredient-group\">\n\t\t\t\t\t\t<ul class=\"wprm-recipe-ingredients\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-ingredient\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">180<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">g<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">- 2 Tassen Haferflocken<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-ingredient\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">60<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">g<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">\/ 1\/3 Tasse Birkenzucker<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-ingredient\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Teel\u00f6ffel Backpulver<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-ingredient\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">2<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Messl\u00f6ffel Proteinpulver<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-ingredient\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1\/4<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Teel\u00f6ffel Salz<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-ingredient\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Rote Bete<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-notes\">gegart  ( gekocht oder gebacken)<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-ingredient\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">350<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-unit\">ml<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">\/ 1 1\/2 Tassen Milch<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-ingredient\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">2<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Essl\u00f6ffel Kokos\u00f6l<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-ingredient\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">Ei<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-ingredient\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">1<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">EL Vanilleextrakt<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-ingredient\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-amount\">6<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"wprm-recipe-ingredient-name\">EL - 1\/3 Tasse Kakaonibs oder milchfreie Schokoladenst\u00fcckchen<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ul>\n\t\t<\/div>\n\t \t \t<\/div>\n\t\t\t<div class=\"wprm-recipe-instructions-container\">\n\t\t<h3 class=\"wprm-recipe-header\">Instructions<\/h3>\n\t\t\t\t<div class=\"wprm-recipe-instruction-group\">\n\t\t\t\t\t\t<ol class=\"wprm-recipe-instructions\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-instruction\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wprm-recipe-instruction-text\">Ofen auf 350 Grad F vorheizen. Eine 8 \u00d7 8-Zoll-Auflaufform mit etwas Antihaft-Kochspray einfetten und beiseite stellen.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-instruction\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wprm-recipe-instruction-text\">In einer gro\u00dfen Sch\u00fcssel Haferflocken, Xylit, Proteinpulver, Backpulver und Salz mischen.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-instruction\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wprm-recipe-instruction-text\">Rote Bete mit Milch, Kokos\u00f6l, Ei und Vanille in einem Mixer p\u00fcrieren.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-instruction\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wprm-recipe-instruction-text\">F\u00fcgen Sie die Milchmischung zur Hafermischung hinzu; gut umr\u00fchren.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<li class=\"wprm-recipe-instruction\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"wprm-recipe-instruction-text\">Die Haferflockenmischung in die vorbereitete Pfanne gie\u00dfen, mit Kakaonibs oder milchfreien Schokoladenst\u00fcckchen bestreuen und 30 bis 35 Minuten backen oder bis die Haferflocken fest und goldbraun sind.<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/ol>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Protein Haferflocken Auflauf mit Rote Bete &#8211; ein gesundes Fr\u00fchst\u00fcck das perfekt f\u00fcr den Valentinstag&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23355,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[28,5452,34,39],"tags":[],"class_list":["post-23339","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desserts-und-eiscreme","category-gesunde-rezepte","category-nordamerika","category-rezepte-fuer-feiertage"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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